瘦腿妙招分分钟让你成细腿妹 腿粗女生看过来

导读: 腿粗女生看过来,夏天就要来了。妹子们准备好露胳膊露腿了吗?夏季美美哒短腿是很多姑娘的热衷服饰,但是腿粗的妹子就悲哀了不能大大方方方美美哒的露出自己大象腿,那么怎样能快速瘦腿呢? 瘦腿妙招分分钟让你成细腿妹
瘦腿妙招    1、走楼梯     走楼梯带来的瘦腿效果可能是你们想不到的。在上下爬楼梯的时候,带动小腿肌肉,可以帮助燃烧腿上的脂肪。建议大家平时能走楼梯就不要坐电梯,将你的碎片时间运用起来,再也不会说没时间锻炼了!    瘦腿妙招分分钟让你成细腿妹  腿粗女生看过来    2、巧妙利用椅子     瘦腿并不需要很专业的工具,只需准备一张结实的椅子。首先坐在椅子的前面二分之一处,双手握住椅子的边缘,双腿并拢于地面90度垂直;然后手臂用力支撑起身体,让你的臀部离开椅子,向下方沉。这个动作其实很简单,在熟练后轻松做到。同时能锻炼到腹部和腿部的肌肉。  瘦腿妙招分分钟让你成细腿妹  腿粗女生看过来  3、交替踮脚     做这个动作的时候,可以充分利用办公时间。只需坐着挺直你的腰背,同时双腿并拢,然后交替作出垫脚跟的动作;找到适合自己的节奏,如此不断的重复动作。记住要收紧你的腹部,还能同时瘦肚腩。
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